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王陇德十个网球理论 王陇德建议:膳食要参照 “十个网球”标准

时间:2017-08-18 作者:网友整理
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本报讯 昨天,第三届“预防疾病,科学生活”健康博览会科普报告会,在郑州市科技馆开讲,中华预防医学会会长、原卫生部副部长王陇德作主讲。

在报告中,王陇德提出,人一天的进食量要参照“十个网球原则”的膳食原则,这十个网球就是每天主要摄入的食物量,那么如何分配呢?“每人全天吃肉不超过一个网球大小;吃相当于两个网球大小的主食;要保证吃三个网球大小的水果;每天吃不少于四个网球大小的蔬菜。”王陇德说,这是一种健康饮食结构。对于如何吃水果,王陇德特意提出,水果一定要在饭前吃。

此外,在昨天的报告中,王陇德还着重讲了“肥胖”对人的影响,特别是对少儿的影响,“成人肥胖只是脂肪细胞体积增大,而身体内脂肪细胞数量已经确定,但儿童肥胖,不仅脂肪细胞体积增大,同时脂肪细胞数量也会增多,而这很可怕”。王陇德说,造成儿童肥胖的一个重要原因就是可口可乐、雪碧等软饮料的大量摄入,所以家长一定要控制孩子对这些饮料的饮用,多让孩子喝些白开水。

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